加圧トレーニングQ&A | 加圧トレーニングスタジオ　カナイコンディショニング

A 血液が流れやすくなります。加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血管が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを1とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが減圧すると0.6まで下がって、血流が増大します。

A 人によって違います。加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。専門のトレーナーが適正な圧力を設定してくれますので、その圧力を守ってトレーニングします。

A 専用の加圧ベルト以外は使わないで下さい。血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかり、大変危険です。

A 適正な圧力なら大丈夫です。加圧トレーニングにとって、最も重要なのは適正な圧力です。これによって適切に血流を制限し、効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

A 加圧トレーニング資格者に指導してもらいます。専用の加圧ベルトを購入するか、加圧トレーニングのジムに通うことで始められます。どちらも加圧トレーニング資格者の指導の下、適正な圧力を設定してもらうことが必要です。

A ボディビルダーのようにはなりません。ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は、それなりの食事とトレーニングを積まないと出来上がりません。通常のトレーニングでは適度なバランスの筋肉をつけることを目指します。