体験レッスンのご案内

まずは、体験申込書に記入して頂きます。その後、着替えて頂いてから加圧トレーニングについて詳しくご説明します。その際、簡単なカウンセリングとして、加圧トレーニングをする目的や期待する効果、現在のからだの悩みなどがあれば、トレーナーにご相談ください。

加圧トレーニングの説明風景

まずは腕からトレーニングを始めます。準備運動の後、お客さまの鍛えたい部位などを考慮しながら、二の腕を引き締めるトレーニング、バストアップに効果がある上腕のトレーニング、背中のトレー二ングなどを行います。
*目的によっては、腕・脚ともに片側の加圧となる場合があります。

上半身の加圧トレーニング風景

腕の加圧ベルトをはずし、次は脚に加圧ベルトを巻き下半身のトレーニングに移ります。加圧ベルトをつけて準備運動をします。次にスクワットやヒップアップなど下半身を重点的に、お客さまのご要望にあったトレーニングメニューを専門トレーナーの指導のもと、約15分ほど体感して頂きます。
*目的によっては、腕・脚ともに片側の加圧となる場合があります。

下半身の加圧トレーニング風景

加圧トレーニング後、成長ホルモンが分泌され1時間~2時間は脂肪が燃焼しやすくなっています。その間に有酸素運動をすることでダイエットにとても効果的です。成長ホルモンの効果は2日ほど保たれますので、からだや美容に良いことをするように心がけると、いろいろな成果が得られるでしょう。
さらに加圧トレーニングを続けることで、今までのからだの悩みを解消し、体質改善に役立ちます。

体験レッスンのご予約のキャンセルについて

当スタジオにおける加圧トレーニングはトレーナーとのマンツーマンレッスンになるため、完全予約制にてご案内をいたしております。
*ご予約のキャンセル・ご変更のお申し付けは、お気軽にお申し付けください。
*キャンセル料はいだだきませんので、ご安心ください。

体験レッスンを受ける前の注意点

加圧トレーニングは負荷が軽いといっても、無理は禁物なので、体調の悪い日やトレーニング中具合が悪くなったりした場合は、たとえ気分が回復したとしても、その日のトレーニングは行わないようにしてください。

  • 風邪気味、疲労感がある、睡眠不足、生理中、二日酔いの時など、体調が悪い時はトレーニングを行わないでください。
  • トレーニングの途中で、動悸、息切れ、めまい、気分が悪いなどの異常を感じたら、直ちにトレーニングを中止し、 医師に相談してください。
  • 身体に異常を感じている時や、医師の治療を受けてる方、持病のある方、下記の方は必ず医師と相談してからトレーニングを行ってください。

入会お申し込み方法は、こちら